Цитрус для схуднення: у чому унікальність грейпфрута та які його протипоказання

Грейпфрут — визнаний лідер серед продуктів для спалювання жиру та покращення метаболізму завдяки речовині нарингіну (саме вона надає йому гіркуватого присмаку).

Цей цитрус знижує рівень холестерину, підвищує чутливість до інсуліну, зміцнює імунітет великою дозою вітаміну С та допомагає боротися із хронічною втомою.

Грейпфрут у шкоду — кому не варто його їсти

Грейпфрут — один із найагресивніших фруктів, який має жорсткі протипоказання:

• Ті, хто приймає хронічні ліки (від тиску, серця, протизаплідні або антибіотики). Грейпфрут містить фуранокумарини, які блокують фермент, що розщеплює ліки. Через це концентрація препаратів у крові може стати токсичною.
• Люди з виразкою шлунка та високою кислотністю. Цитрусовий сік миттєво подразнює пошкоджену слизову.
• Жінки в період менопаузи (при надмірному вживанні). Деякі дослідження показують, що надлишок грейпфрута може змінювати рівень естрогенів.

Чи можна «перегнути» з кількістю?

Якщо з’їдати по грейпфруту щодня або пити багато його соку, наслідки не засинають:

• Руйнування емалі зубів. Агресивні кислоти швидко роз’їдають захисний шар зубів, викликаючи біль.
• Токсичне навантаження на печінку. Печінка просто не встигатиме переробляти активні сполуки фрукта.

Безпечне споживання грейпфрута

Здоровій людині достатньо з’їдати половинку грейпфрута на день. Обов’язково з’їдайте його разом із прозорими гіркими перетинками — саме там міститься найбільше корисної речовини для спалювання жиру. Після їди обов’язково прополощіть рот чистою водою, щоб захистити зуби від дії кислот.