Обережно, слива: коли корисний фрукт перетворюється на ворога для шлунка

Слива відома своїм потужним позитивним впливом на роботу кишківника завдяки високому вмісту харчових волокон та сорбіту.

Крім того, сливи багаті на вітамін Р, який зміцнює стінки судин і знижує тиск, а також на вітамін К, необхідний для засвоєння кальцію та міцності кісток.

Слива у шкоду — кому не варто їсти цей фрукт

Активні речовини у складі сливи вимагають обережності від деяких категорій людей:

• Люди з хронічною діареєю. Слива має виражений проносний ефект, який лише погіршить проблему.
• Хворі на ревматизм та подагру. Сливи сприяють виведенню води, що може збільшити концентрацію солей сечової кислоти в суглобах.
• Матусі, які годують грудьми. Вживання слив матір’ю може викликати сильні коліки та розлад травлення у немовляти.

Чи можна «перегнути» з кількістю?

Надмірне захоплення сливами призводить до миттєвої реакції організму:

• Розлад шлунка та діарея. Велика кількість сорбіту діє як сильне проносне.
• Печія. Органічні кислоти у сливах сильно підвищують кислотність шлункового соку.

Безпечне споживання слив

Безпечна норма для дорослого — 4–6 слив на день (близько 150–200 грамів). Сливи дуже корисні як у свіжому вигляді, так і у складі компотів чи запеченими з м’ясом. Дітям сливу дають дуже дозовано, щоб не спровокувати болі в животі.